Como vencer o vício de procrastinar?
por Sara Bambirra
Será que você se reconhece nessas desculpas?
– Hoje está tão frio, que preguiça de ir à academia…
– Estou tão cansado… Só mais 5 minutinhos…
– Este projeto, amanhã eu faço…
E depois? Saiu correndo para recuperar o tempo perdido…
Esse é o nocivo hábito de procrastinar!
É a “arte” de deixar para depois, para amanhã.
O problema que o depois, o amanhã, é um lugar que ninguém sabe onde fica. Mas, possivelmente, boa parte dos planos, motivações e objetivos se encontram lá.
Compartilho com você algumas técnicas para eliminar esse vício:
- No final do dia faça a sua lista de tarefas e compromissos para o dia seguinte. Escolha 3 itens, no máximo, de alta prioridade e que estejam alinhados com seu objetivo principal. Comece pelas prioridades.
- Se você quer fazer uma tarefa com frequência, como ir à academia toda segunda, quarta e sexta, coloque essa atividade no topo de sua lista.
- Remova as distrações, “ladrões do tempo”. Se receber e-mail ou mensagens é um problema, que tal definir 2 ou 3 horários por dia para conferi-los?
- Faça uma coisa de cada vez. Só inicie uma nova tarefa quando finalizar a atividade que está em andamento. Caso contrário, você poderá ficar com várias atividades no meio do caminho e nenhuma concluída.
- Desenvolva um sistema de pequenas recompensas. Esses mini presentes podem servir de motivação para o seu trabalho. Toda vez que você terminar uma tarefa, que tal um intervalo de alguns minutos ou uma xícara de café? Só não vale se perder nas pausar!
Vamos começar hoje?